Московский район: для пожилых граждан провели тренинг по укреплению интеллектуального здоровья
.jpg)
25 октября 2013 г.
В пожилом возрасте многие люди жалуются на ослабление памяти, забывчивость, рассеянность. Это происходит в связи со снижением активности в деятельности головного мозга, ослаблением возбудимости нервных процессов – возбуждения и торможения, что в свою очередь замедляет переключение внимания с одного объекта на другой. В период детского и подросткового возраста процесс обучения и еще свое личное любопытство стабильно поставляет мозгу свежие впечатления, что в свою очередь создает нервные связи и заставляет мозг работать. Но с возрастом в поле деятельности восприятия начинает господствовать рутина, нас мало что может удивить, активность мозга падает. Как заставить работать свой мозг и укрепить свое интеллектуальной здоровье рассказала на тренинге «Программа улучшения памяти» психолог отделения срочной социальной помощи Комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары Ирина Вершинская.
Слушатели узнали много нужной и полезной информации, а в практической части тренинга проделали комплекс упражнений, помогающих развить координацию и умственные способности.
Психолог объяснила, что укрепление памяти невозможно без общегигиенических мероприятий – утренней гимнастики, систематических прогулок на свежем воздухе, здоровых условий работы, регулярного разумного отдыха. А чтобы освободить свой мозг от перегрузки второстепенным материалом, в пожилом возрасте стоит завести записную книжку. Это будет способствовать и лучшему упорядочению работы и укреплению памяти.
«Займитесь каким-нибудь новым делом, тем, на что в юные годы не хватало времени. Научитесь играть на гитаре, освойте иностранный язык или компьютер, займитесь новым для вас видом спорта, больше читайте, разгадывайте кроссворды и ребусы, будьте активными и помните, что каждое свежее раздражение оказывает содействие появлению новых связей в мозге – и этот процесс не имеет возрастной зависимости! Всё в ваших руках! » – подытожила психолог.